男性吃什么提高精子活力

　　我们知道男性的精子活力低、质量差都会影响到男性朋友的生育能力，所以很多男性就想知道：男性吃什么提高精子活力?专家表示：若男性要想提高精子活力可以多吃一点富含精氨酸、镁、钙元素等的食物。 <<<如需了解自身情况，请【点击咨询】让在线医生进行分析。

　　男性吃什么提高精子活力?

　　一.富含精氨酸的食物，因为精氨酸是构成男性精子头部的主要成分，并要提高精子活动的能力。

　　二.食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

　　三.精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。

　　四.钙元素对男性精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性以及在受精过程中都有着很重要的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物。

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