孕前如何提高精液质量

　　孕前如何提高精液质量?这是很多想要宝宝的家庭所关心的问题，若男性朋友的精液质量低，就会对生育能力有一定的影响。若想提高精子质量，多参加锻炼，少去桑拿房、蒸气浴室，适度饮酒，戒烟，多吃绿色蔬菜等。 <<<点击【在线专家】咨询：精液质量低下如何调理好?

　　孕前如何提高精液质量?

　　1、多参加锻炼：若男性的过于肥胖，会因为导致腹股沟处温度升高，而损害精子的成长，但是适当的锻炼将体重控制在标准的范围内，可以提高精子的质量。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、戒烟：数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的比较主要因素，因此戒烟势在必行。<<<【点击连线网络医生在线诊室】在线医生会帮你分析具体的原因，判断是否为疾病因素，怎么解决更合理。

　　4、适度饮酒：大量饮酒可导致精液质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　5、向麻醉剂、毒品不：这会对精子有很大的危害，而且还会持续很长时间。

　　6、多吃绿色蔬菜：维生素C、维生素E、锌、硒等有利精子成长。

　　孕前如何提高精液质量?希望以上的6点介绍可以对男性朋友有一定的帮助。专家提醒：精液若在排除体外1小时内，有活力精子低于40%也是会影响到男性的正常生育的，所以当精液出现了异常时要及早到医院进行检查。