别让你的坏习惯祸及下一代！

　　如何确保精子质量？相信所有的爸爸都希望自己的宝宝健健康康，但是，很多男性可能正在做着伤害未来宝宝的事，为什么这么说呢，哈密博爱男科专家解释到，男性精子的质量也代表着受精卵的质量，更是婴儿的健康，你的很多生活习惯直接影响到精子的质量。那么男性朋友应怎么做才能保持精子质量呢?哈密博爱男科专家介绍：

　　1：穿裤子要讲究。

　　特别是处于发育的青春期少年，尽量不要穿紧身裤，过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作。

　　2：向桑拿、热水浴说不

　　男科专家提醒：男性睾丸制造精子的比较佳温度在36℃左右，如果达到或者超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时，已经产生的精子的活力下降。对于经常洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有不同程度的下降。

　　桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于40℃的时候，精子活力会大大降低。尤其是没有生育过的男性，更应该注意减少热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。

　　3：别大量饮酒

　　酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。

　　4：不许乱吃药

　　现代医学日益发达，药物的应用十分普遍，药物在治疗疾病的同时也会产生一些不良应。据临床观察表明，有许多药物对精子的生成、男子的性功能等有不良的影响。其影响的程度取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的长短等。其中个体的敏感性也是个重要原因。>>>如果还有什么疑问，可以点击咨询在线专家

　　5：环境因素也需要加倍注意

　　对于一些高危行业，如高温、高放射性、装修、农药生产和一些与有毒物质汞、铅、磷等有毒物质接触的行业。如果缺乏保护措施的话，精子数量和活力都会受到很大的损害。汽车尾气、白色污染，甚至常见的一次性餐盒都会成为“罪魁祸首”。

　　6：坚决要戒烟

　　在大多数男性的印象中，吸烟顶多和肺癌、心脏病等疾病有着密切的联系，但是殊不知，香烟中的尼古丁在破坏我们的呼吸系统的时候，也是精子生成的大敌。香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。

　　　7：监测体重

　　脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数控制在正常范围(20-25)，将比较可能产生大量高质量的精子。>>>如果还有什么疑问，可以点击咨询在线专家

　　8：性生活多久一次比较好

　　男性体内，初级精子细胞的生成需要70天左右，然后20多天左右达到成熟期。同时，体内的精子也在进行着优胜劣汰，生成时间过长的精子会自然消亡，被人体吸收。因此，在准备生育时，男性比较好节欲3个月左右，确保体内的精子进行一次打的更新与循环。治愈性生活的频率，每周1—3次被专家认为比较理想的性爱频率。

　　9：和医生沟通

　　精液检查早已经不是不育男士的专利，任何需要生育的男性都可以进行一次精液“体检”，由专业医师给出相对应的意见，或治疗，或调整日常生活习惯。>>>如果还有什么疑问，可以点击咨询在线专家

　　专家提示：日常生活中，若发现精液有异常，应及时检查确诊，对症治疗，以免病情发展。另外，如果近期有生育计划，应先到医院进行常规检查，确保优生优育。如还有其他疑问，可以点击专家免费在线咨询或直接拨打哈密博爱健康热线：4001566120!